薏米糙米饭燕麦粥玉米等gi值在在二十几到五十。

gi值大于七十，为高gi食物，gi值小于五十五，为低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮肤越会出油，对油性皮肤特别的不友好呢。

少吃点就好，完全戒掉也是麻烦。

在秦简曾经世俗界的多年减肥经验里，单独吃一种食物一个月，无论是水煮蛋白质也好，水煮蔬菜也好，吃到撑都能减肥的，绝对会掉体重，不过后遗症也不少，脸色会不健康，并且没坚持就会反弹。

另外值得说的是，吃蛋白质和蔬菜是不会胖的。这样确实是又说回来了，糖分才是罪魁祸首，能不能坚持才是最大的问题。

最好的饮食，是稳定的饮食，一旦不稳定，体重立马教做人。

秦简回答完这些，就没有继续回答了。

她接着刷了几分钟的光脑之后，就打算出去逛逛了。

外面有小动物的声音，听着有点耳熟，秦简抬头看了过去，是两只类似猴子的动物跑了过去。这让秦简想起，很久远的事情，那个时候，好像也是这么两只猴子，改变了强国的历史。

那是谁也没有想到的事情。

一个人的死亡，导致了一个国家二十五万人死亡，并影响了整个国家的命运。

那是个叫做亚历山大一世的年轻帝王，因为护狗，被自家御花园的猴子咬死了，而后感染死亡，然后引发的后果是导致了一国二十五万士兵也全部阵亡。

秦简想了想，那两只猴子可以说是很牛逼了。

这事……

它们，大概可以吹一辈子了。

确实是，让人意料不到啊。

她往外面走着，并且随手丢了个药丸在地上，这种药丸不是吃的，是用来预防某些淘气鬼到来的，省得回来了，东西却不见了，或者发生点别的什么麻烦。

外面，全是大自然最原始的样貌，就连空气中的气味，都是自然的味道。

入眼的满满都是绿色。

秦简一边走着，一边观察着周围的环境和植被，看看是不是有什么自己需要的东西。

也许，可以在这里来一场野外直播？

嗯，就是这样。

作者有话要说： 三更，为凉月小天使202加更哒！

作者菌以前不是一百八吗，然后减肥到一百二减肥不动了，因为我从来不运动减肥，然后后来动了不吃米饭的念头，我一直以为我胖是因为我吃多了，后来那个老中医告诉我，是我不吃米饭后又吃了的原因。要么一辈子不吃，要么吃了更胖。

到上个月我才完全吃米饭的（被老人家压着吃米饭，每天都是吃，不多，你不胖），然后，呵呵，一个月胖了近二十斤。

匿了，别问我体重了。

鞠躬，么么哒。

感谢小天使们的营养液，么么哒！

出处，两只猴子改变希腊历史。